Ang maayo para sa tinai sa mga tigulang mahimo usab nga maayo para sa ilang utok. Usa ka bag-ong pagtuon sa kambal nakakaplag nga ang adlaw-adlaw nga pag-inom og protina ug prebiotic supplementation nakapaayo sa memorya sa mga tawo nga sobra sa 60 anyos.
Ang mga resulta niining pagtuon, nga gipatik sa sayong bahin sa miaging tuig, makapahunahuna, ilabi na kon hunahunaon nga ang samang mga pagsulay sa visual memory ug learning gigamit usab aron makamatikod sa sayong mga timailhan sa sakit nga Alzheimer.
Kini nga double-blind nga pagtuon naglambigit sa duha ka barato, plant-based fiber prebiotics nga mabatonan sa mga botika sa tibuok kalibutan.
Ang mga prebiotics mga substansiya nga dili matunaw nga makatabang sa pagpukaw sa microflora sa tinai. Usa ka klase sa ingon nga suplemento mao ang inulin, usa ka dietary fiber nga nakabase sa fructan. Ang lain mao ang fructooligosaccharides (FOS), mga carbohydrate nga nakabase sa tanom nga kasagarang gigamit isip natural nga low-calorie nga pangpatam-is.
Aron masulayan ang mga epekto niining mga suplemento sa nagkatigulang nga utok, ang mga tigdukiduki gikan sa King's College London nagrekrut og 36 ka parisan sa kaluha nga nag-edad og 60 pataas.
Ang matag parisan sa kaluha gibahin sa duha ka grupo nga random: ang usa ka grupo miinom og protein powder nga adunay prebiotics kada adlaw, ug ang laing grupo miinom og protein powder nga adunay placebo kada adlaw.
Paglabay sa tulo ka bulan, sa mga cognitive test, ang kaluha nga wala masayod sa pag-inom og inulin o fructooligosaccharide mas maayo ang performance.
Dugang pa, ang adlaw-adlaw nga pag-inom og fiber sa pagkaon nalangkit sa gagmay nga mga pagbag-o sa gut microbiota sa kaluha. Pananglitan, ang kaluha nga nag-inom og inulin o fructooligosaccharides adunay mas daghang gidaghanon sa mapuslanong bifidobacteria.
Ang mga pagtuon sa mga ilaga nagpakita nga ang bifidobacteria mahimong makapakunhod sa pagkadaot sa panghunahuna pinaagi sa pag-modulate sa mga koneksyon tali sa tinai ug utok.
“Nalipay kaayo mi nga makita kini nga mga pagbag-o sulod lang sa 12 ka semana. Kini adunay dakong implikasyon sa pagpalambo sa kahimsog sa utok ug memorya sa mga tigulang,” matod ni Mary N. Lockley, usa ka tigdukiduki sa geriatrics sa King's College London, sa dihang gipatik ang mga resulta sa pagtuon niadtong Marso 2024.
"Ang pag-abli sa mga sekreto sa gut-brain axis makapahimo sa mga tawo nga mabuhi nga mas himsog ug mas taas nga kinabuhi."
Ang King's College mao ang nasud sa pinakadakong rehistro sa kambal nga hamtong sa UK, ug ang mga pagtuon sa kambal hinungdanon sa pagsabot sa impluwensya sa genetics ug palibot sa panglawas sa tawo.
Ang mga nangaging pagtuon sa mga ilaga nagpakita nga ang mga suplemento nga taas og fiber sama sa inulin ug fructooligosaccharides mahimong "mopakaon" sa colonic microbiota, nga magtugot sa "maayong" bakterya nga molambo.
Ang pipila ka bakterya nalambigit usab sa mas maayong pag-obra sa panghunahuna sa mga ilaga ug mga tawo.
Nagkadaghan ang ebidensya nga nagsugyot og suod nga koneksyon tali sa tinai ug utok. Ang ubang mga eksperto karon kombinsido na niini nga mga nadiskobrehan, nga nagtawag pa gani sa tinai nga "ikaduhang utok" sa lawas.
Usa ka bag-o nga pagtuon sa kaluha nga gihimo sa King's College London nagsugyot nga ang pagkaon sa pipila ka "mga pagkaon nga makapausbaw sa utok" mahimong usa ka maayong pamaagi sa pagtambal sa pagkadaot sa panghunahuna.
Bisan tuod ang mga prebiotics mahimong makapauswag sa pipila ka aspeto sa cognitive function sa mga tigulang, sama sa memorya ug katulin sa pagproseso, daw walay dakong pisyolohikal nga mga benepisyo.
Bisan tuod ang inulin ug fructooligosaccharides importanteng mga butang para sa pagmintinar sa kahimsog sa kaunuran ug kaunuran, ang pagkawala sa kaunuran wala mouswag sa mga tigulang nga kaluha nga miinom og mga suplemento nga taas og fiber.
“Kining mga barato ug mapalit nga over-the-counter nga mga lanot sa tanom makahatag og benepisyo sa daghang mga tawo niining mga panahon sa kalisud sa ekonomiya. Luwas kini ug dali nga mabatonan,” matod ni Claire Stevens, usa ka geriatrician sa King's College London.
"Ang among sunod nga buluhaton mao ang pagtan-aw kung kini nga mga epekto mapadayon ba sa mas taas nga yugto sa panahon ug sa mas daghang populasyon."
Kadaghanan sa mga kaluha niini nga pagtuon mga babaye. Bisan tuod gi-adjust sa mga tigdukiduki ang mga resulta para sa mga kalainan sa gender, ilang giila usab nga ang pipila ka selection bias mahimong anaa sa KCL twin cohort.
Sa ato pa, ang mga babaye mas lagmit nga magka-Alzheimer's disease, ug ang mga pagtuon sama niini nagsuporta sa nag-uswag nga panan-aw nga ang pagkunhod sa cognitive dili kanunay usa ka sakit sa utok ug mahimo usab nga nalambigit sa mga eksternal nga hinungdan.
Ang tinai suod nga nalambigit sa daghang sistema sa lawas, lakip na ang immune ug central nervous systems. Ang pagdugang sa gut microbiota og pipila ka prebiotics ug probiotics mahimong magbukas sa dalan alang sa pagtambal sa nagkalain-laing mga sakit.
Oras sa pag-post: Disyembre 31, 2025