Ang pagkaon sa tomato puree mahimong mapuslanon sa pagpauswag sa pagkamabungahon sa mga lalaki, usa ka bag-ong pagtuon ang nagsugyot.
Ang nutrient nga Lycopene, nga makita sa kamatis, nakit-an nga makatabang sa pagpausbaw sa kalidad sa sperm, nga makatampo sa pag-uswag sa ilang porma, gidak-on ug kapabilidad sa paglangoy.
Mas maayo nga kalidad nga sperm
Usa ka grupo sa mga tigdukiduki gikan sa Unibersidad sa Sheffield nag-recruit og 60 ka himsog nga mga lalaki, nga nag-edad tali sa 19 ug 30, aron moapil sa 12 ka semana nga pagsulay.
Katunga sa mga boluntaryo mikuha ug 14mg supplement sa LactoLycopene (katumbas sa duha ka kutsara sa concentrated tomato puree) kada adlaw, samtang ang laing katunga gihatagan ug placebo pills.
Ang sperm sa mga boluntaryo gisulayan sa pagsugod sa pagsulay, sa unom ka semana ug sa katapusan sa pagtuon aron mamonitor ang mga epekto.
Samtang wala'y kalainan sa konsentrasyon sa sperm, ang proporsyon sa himsog nga porma nga sperm ug motility hapit 40 porsyento nga mas taas sa mga nagkuha og lycopene.
Makapadasig nga mga resulta
Ang grupo sa Sheffield miingon nga mipili sila sa paggamit og suplemento alang sa pagtuon, tungod kay ang lycopene sa pagkaon mahimong mas lisud nga masuhop sa lawas. Kini nga pamaagi nagpasabot usab nga sila makasalig nga ang matag lalaki makadawat sa samang gidaghanon sa sustansiya kada adlaw.
Aron makuha ang katumbas nga dosis sa lycopene, ang mga boluntaryo kinahanglan nga mokaon og 2kg nga linuto nga kamatis kada adlaw.
Ingon man usab sa pagdugang sa kalidad sa sperm, ang lycopene nalambigit usab sa ubang mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang pagkunhod sa peligro sa sakit sa kasingkasing ug pipila nga mga kanser.
Ang mga resulta gikan sa pagtuon nagtimaan sa usa ka positibo nga lakang sa pagpauswag sa pagkamabungahon sa lalaki, ingon ni Dr Liz Williams, nga nanguna sa panukiduki, nagsulti sa BBC, "Kini usa ka gamay nga pagtuon ug kinahanglan namon nga balikon ang trabaho sa mas dagkong mga pagsulay, apan ang mga sangputanan makapadasig kaayo.
"Ang sunod nga lakang mao ang pag-usab sa ehersisyo sa mga lalaki nga adunay mga problema sa pagkamabungahon ug tan-awa kung ang lycopene makadugang sa kalidad sa sperm alang sa mga lalaki, ug kung kini makatabang sa mga magtiayon nga magsabak ug makalikay sa mga invasive nga pagtambal sa fertility."
Ang pagkunhod sa alkohol makatabang sa pagpauswag sa imong kahigayonan sa pagpanamkon (Hulagway: Shutterstock)
Pagpauswag sa pagkamabungahon
Ang pagkabaog sa lalaki makaapekto sa katunga sa mga magtiayon nga dili makamabdos, apan adunay daghang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga mahimo sa mga lalaki kung sila adunay mga problema sa pagkamabungahon.
Ang NHS nagtambag sa pagputol sa alkohol, pagrekomenda nga dili molapas sa 14 nga mga yunit matag semana, ug paghunong sa pagpanigarilyo. Ang pagkaon sa usa ka himsog, balanse nga pagkaon ug pagmintinar sa usa ka himsog nga gibug-aton kinahanglanon usab sa pagpabilin sa sperm sa maayong kondisyon.
Labing menos lima ka bahin sa prutas ug utanon ang kinahanglang kan-on kada adlaw, ingon man mga carbohydrate, sama sa wholemeal nga pan ug pasta, ug maniwang nga karne, isda ug pulso alang sa protina.
Girekomenda usab sa NHS ang pagsul-ob og loose fitting underwear samtang naningkamot sa pagpanamkon ug sa pagsulay ug pagpaubos sa lebel sa stress, tungod kay kini mahimong limitahan ang produksyon sa sperm.
Oras sa pag-post: Dis-04-2025